半月板2度损伤通常可以先采取保守治疗为主，一般通过休息等措施有很大几率改善。比如患者应避免剧烈运动，尽量让膝关节休息，一般建议至少休息2-4周左右。
保守治疗方式一：休息与制动
休息： 患者要减少膝关节的活动量，避免长时间站立、行走以及上下楼梯等会加重半月板负担的动作。例如，日常出行尽量选择乘坐交通工具，减少步行距离。制动： 可以通过使用膝关节支具或石膏固定来限制膝关节的活动，一般固定时间约为3-6周，这样能为半月板损伤的修复创造较为稳定的环境。
保守治疗方式二：物理治疗
冷敷： 在半月板损伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋包裹毛巾后敷在膝关节部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够减轻局部的肿胀和疼痛，因为低温可以收缩血管，减少出血和渗出。热敷： 在损伤48小时后，可改为热敷。使用热毛巾或热水袋热敷膝关节，温度以患者能耐受为准，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进局部血液循环，有助于半月板损伤部位的修复。
保守治疗方式三：药物辅助
非甾体抗炎药： 可以使用像布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用前最好咨询医生。营养软骨药物： 如硫酸氨基葡萄糖等药物，能够营养半月板等关节软骨，促进软骨细胞的合成，有助于半月板损伤的修复。一般需要连续服用一段时间，比如2-3个月左右。
康复锻炼
膝关节屈伸锻炼： 在半月板损伤恢复的中晚期，可以进行膝关节屈伸锻炼。仰卧位，伸直下肢，然后缓慢屈膝，让脚跟尽量靠近臀部，再缓慢伸直下肢，每组进行10-15次，每天进行3-4组。但要注意锻炼时动作要缓慢，避免过度用力导致损伤加重。股四头肌收缩锻炼： 坐位或仰卧位，收紧大腿前方的股四头肌，保持5-10秒后放松，每组10-15次，每天3-4组。通过锻炼股四头肌可以增强膝关节的稳定性，减轻半月板的负担。