猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。心脏性猝死是指由于心脏原因导致的突然死亡，在猝死中所占比例极高。心脏性猝死的症状主要有以下几种：
1.胸痛：这是最常见的症状之一，可能会感到胸部有压迫感、沉重感或疼痛。
2.呼吸困难：可能会感到呼吸急促、困难或气喘吁吁。
3.头晕或晕厥：可能会感到头晕、眩晕或失去意识。
4.心悸或心跳异常：可能会感到心跳过快、过慢或不规律。
5.恶心或呕吐：可能会感到恶心、呕吐或腹部不适。
如果出现以上症状，应立即采取以下自救方法：
1.立即停止活动，找一个安全的地方坐下或躺下。
2.松解领口和裤带，保持呼吸通畅。
3.立即拨打急救电话120，告知自己的症状和位置。
4.等待急救人员到来，可以进行深呼吸和放松训练，以减轻紧张和焦虑。
总之，心脏性猝死是一种非常危险的疾病，如果没有及时进行急救，死亡率极高。因此，了解猝死的自救方法非常重要。如果您或您身边的人出现了上述症状，应立即采取自救措施，并及时拨打急救电话120。