防中暑时，喝适量的含盐饮料是比较好的选择。以下是原因分析：
1.补充水分：中暑是由于身体过热导致的，补充水分可以帮助降低体温。含盐饮料可以同时补充水分和电解质，有助于维持身体的水平衡。
2.补充电解质：在出汗过程中，身体会失去一些电解质，如钠、钾等。含盐饮料可以帮助补充这些电解质，维持身体的正常功能。
3.促进代谢：含盐饮料中的盐分可以刺激肠胃蠕动，促进消化和代谢，有助于身体更快地排出多余的热量。
需要注意的是，喝含盐饮料也需要适量，过多的盐分摄入可能会对身体造成负担。此外，对于一些特殊人群，如高血压患者、肾脏疾病患者等，需要在医生的指导下选择合适的饮料。
综上所述，防中暑时喝适量的含盐饮料是比较好的选择。