怀孕初期上火嗓子疼，可能是由于体内激素水平变化、免疫力下降等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物。可以适量食用一些清热降火的食物，如梨、苦瓜、黄瓜等。
2.保持口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.适当运动：可以进行一些适量的运动，如散步、瑜伽等，增强身体免疫力。
5.就医治疗：如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用一些对胎儿影响较小的药物进行治疗。
需要注意的是，在怀孕初期，应避免自行用药，尤其是在末次月经后的4-10周内，这是胎儿器官分化的关键时期，药物可能会对胎儿造成影响。如果对怀孕初期上火嗓子疼的情况有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和指导。