经常晚上睡不着、容易醒，可能是以下原因导致：
1.心理因素：如压力过大、情绪紧张、焦虑等，可能会导致大脑皮层兴奋，从而影响睡眠。此外，一些不良的生活习惯，如睡前喝咖啡、浓茶等，也可能导致失眠。
2.环境因素：环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，都可能影响睡眠质量。
3.生活习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前过度运动等，都可能导致晚上睡不着、容易醒。
4.疾病因素：一些疾病，如慢性疼痛、呼吸暂停综合征、胃肠疾病等，可能会影响睡眠。
5.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致失眠。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体；睡前避免过度使用电子设备；保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2.改善睡眠环境：选择舒适的床垫和枕头，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑。
4.心理治疗：如认知行为疗法，可以帮助改变不良的睡眠习惯和思维方式。
5.药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
需要注意的是，对于长期失眠的患者，应及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物治疗。