给孩子物理降温可通过调整环境、湿冷敷、温水擦浴等方式，让孩子身体热量散发，降低体温。
一、调整环境温度
1. 适宜环境布置
将室内温度调节至25~27℃左右，保持空气流通，可以打开窗户通风，但要注意避免让孩子直接吹到冷风。比如，可以使用电风扇或空调来营造舒适的环境，但要注意风向不要直接对着孩子。
2. 减少衣物覆盖
孩子发热时，不要给孩子穿过多衣物或盖太厚被子，应选择轻薄、透气的棉质衣物，这样有利于散热。比如，可以给孩子少穿一件上衣或松开一点衣物的纽扣。
二、湿冷敷降温
1. 额头敷湿毛巾
准备一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在孩子的额头部位，每2~3分钟更换一次。湿毛巾可以吸收热量，帮助孩子降低额头温度。
2. 擦拭大血管部位
用温水浸湿毛巾后，擦拭孩子的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，这些部位血液循环快，通过擦拭可以促进散热。擦拭时要注意力度适中，每次擦拭时间不宜过长，一般10~15分钟左右。
三、温水擦浴
1. 准备温水
将水温调节至32~34℃，准备一盆温水和一条毛巾。让孩子脱去外衣，用温水毛巾擦拭孩子的身体，重点擦拭四肢、背部等部位。擦浴过程中要注意保暖，避免孩子着凉。
2. 注意事项
如果孩子在物理降温过程中出现寒战、面色苍白等情况，应立即停止擦浴。另外，物理降温适用于体温在38.5℃以下的孩子，如果孩子体温超过38.5℃，除了物理降温外，还应及时遵医嘱服用退热药物。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委儿童发热相关诊疗指南
Q：孩子物理降温时需要注意什么？
A：物理降温时要注意环境温度适宜，避免孩子着凉；擦拭部位和力度要适当，若孩子出现不适要立即停止；且物理降温适用于体温38.5℃以下的孩子，超过此温度需结合药物降温并就医。
Q：可以用酒精给孩子物理降温吗？
A：不可以用酒精给孩子物理降温，因为孩子皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收，可能引起酒精中毒等不良反应。
Q：孩子物理降温多久能见效？
A：一般来说，物理降温后15~30分钟左右可能会看到体温有一定程度的下降，但具体见效时间因孩子个体差异等因素有所不同。
Q：孩子发烧时物理降温能一直进行吗？
A：不能一直进行物理降温，持续物理降温可能会让孩子感觉不适，一般每次物理降温时间控制在10~15分钟左右，间隔一段时间可再次进行。
Q：除了上述方法还有其他物理降温方式吗？
A：还可以给孩子使用退热贴，退热贴贴在额头等部位也能起到一定的降温作用。
Q：孩子物理降温时是否可以洗澡？
A：如果孩子精神状态尚可，体温不是特别高时，可以给孩子洗温水澡，有助于散热，但要注意洗澡时间不宜过长，保持室温适宜，避免孩子再次着凉。
Q：体温多少时适合给孩子物理降温？
A：当孩子体温在38.5℃以下时，适合采用物理降温的方法来帮助散热降温；若体温超过38.5℃，建议在物理降温的同时遵医嘱服用退热药物。
【免责声明】 本文为科普知识分享，仅供参考，不构成医疗诊断与治疗建议。血糖异常请遵医嘱，个性化调理方案需由专业医师面诊后制定。