身体阳虚阴虚的调理方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理：
阳虚者：宜多吃温热性质的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等。避免食用生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、黄瓜等。
阴虚者：应多吃滋阴清热的食物，如百合、银耳、枸杞、鸭肉等。同时，要少吃辛辣、燥热的食物，如辣椒、姜、葱等。
2.生活习惯调理：
阳虚者：要注意保暖，尤其是腰部、背部和腹部。避免长时间待在寒冷的环境中，冬季要注意防寒保暖。作息要有规律，避免熬夜。
阴虚者：要注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。作息要规律，避免熬夜。同时，要避免在高温、干燥的环境中长时间工作或生活。
3.运动调理：
阳虚者：适合进行一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动时要注意保暖，避免着凉。
阴虚者：可以选择一些强度适中的运动，如瑜伽、游泳、跑步等。运动时要注意控制强度和时间，避免过度疲劳。
4.药物调理：
阳虚者：可以服用一些温阳的药物，如附子、肉桂、鹿茸等。但要注意药物的用量和使用方法，避免出现不良反应。
阴虚者：可以服用一些滋阴的药物，如熟地、麦冬、石斛等。同样要注意药物的用量和使用方法，避免出现不良反应。
5.中医调理：
阳虚者：可以通过艾灸、按摩、拔罐等中医疗法来调理。这些方法可以温通经络、散寒祛湿，有助于改善阳虚症状。
阴虚者：可以通过针灸、刮痧、中药调理等中医疗法来调理。这些方法可以滋阴清热、养血润燥，有助于改善阴虚症状。
需要注意的是，身体阳虚阴虚的调理需要因人而异，应根据个人的体质和症状选择合适的调理方法。同时，在调理过程中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。