小孩抵抗力差，可通过饮食调整来提高免疫力，以下是一些建议：
1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于增强免疫力。可以选择鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等食物。
2.富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对免疫系统的正常功能至关重要。可以让小孩多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等。
3.富含锌的食物：锌有助于维持免疫系统的正常功能。可以让小孩多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、羊肉、核桃等。
4.富含益生菌的食物：益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，增强免疫力。可以让小孩多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、奶酪、发酵豆制品等。
5.避免食用过多的加工食品和高糖饮料：加工食品和高糖饮料中含有大量的添加剂和糖分，会影响免疫系统的正常功能。
需要注意的是，饮食调整只是提高小孩免疫力的一种方法，如果小孩的抵抗力差问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。