三十岁了还梦遗可能是正常的，但也可能是某些健康问题的信号。以下是一些需要考虑的因素：
1.生理原因：
性成熟和性冲动：在青春期后，男性的生殖系统逐渐成熟，性冲动和性需求也会增加。即使在三十岁时，仍然可能有梦遗的情况发生。
无性生活：如果一个人长时间没有性生活，精液可能会在梦中排出，导致梦遗。
生理变化：某些生理变化，如睡眠姿势、内裤过紧、过度疲劳等，也可能导致梦遗。
2.心理因素：
性焦虑或性压力：焦虑、紧张、抑郁等心理问题可能导致性冲动增加，从而增加梦遗的频率。
性幻想：频繁的性幻想也可能引发梦遗。
情绪问题：情绪波动，如压力、情绪困扰或心理创伤，可能影响睡眠质量和性反应，导致梦遗。
3.健康问题：
前列腺炎：前列腺的炎症可能导致性冲动增加和梦遗。
精囊炎：精囊炎可能导致精液中的血液，同时也可能增加梦遗的频率。
其他疾病：某些神经系统疾病、内分泌失调或药物副作用也可能影响性功能和导致梦遗。
需要注意的是，偶尔的梦遗是正常的，并不需要过于担心。然而，如果梦遗频繁、影响到生活质量或伴有其他症状，如疼痛、排尿问题或性功能障碍，建议咨询医生进行评估。医生可能会进行身体检查、询问病史，并根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
此外，保持良好的生活习惯也有助于减少梦遗的发生，如保持规律的性生活、避免过度自慰、保持良好的睡眠环境、避免过度疲劳和压力等。
总之，三十岁了还梦遗本身不一定是异常的，但如果出现频繁或伴有其他不适症状，最好咨询医生以确保身体健康。医生可以根据具体情况提供个性化的建议和诊断。