三十岁了还梦遗属于正常现象。
梦遗是指在睡梦中遗精，是男性青春期后常见的生理现象。一般来说，每月遗精两三次或三五天遗精一次都是正常的。但是，梦遗的频率可能会因个体差异、生活习惯、心理状态等因素而有所不同。
对于三十岁的男性来说，仍然有可能出现梦遗现象。以下是一些可能导致梦遗的原因：
1.生理因素：随着年龄的增长，男性的生殖系统仍在发育和成熟，性冲动和性兴奋仍然存在。在睡眠中，这些生理反应可能导致梦遗。
2.性梦：梦遗常常与性梦相关。在睡梦中，男性可能会做与性有关的梦，这可能引发性兴奋和遗精。
3.生活习惯：一些生活习惯也可能影响梦遗的频率。例如，过度的性刺激、长时间的性行为、紧身内裤、过度疲劳、压力过大等都可能导致梦遗。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致梦遗。例如，尿道炎、前列腺炎、包茎、包皮过长等生殖系统疾病可能引起遗精。
需要注意的是，如果梦遗过于频繁、影响了日常生活或伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛、阳痿、早泄等，可能是存在健康问题。此时，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，保持良好的生活习惯对于减少梦遗也很重要。以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和过度性行为。
2.避免色情刺激，减少观看色情内容的机会。
3.保持良好的睡眠环境，避免过热或过冷的睡眠条件。
4.注意个人卫生，保持生殖器官清洁。
总之，三十岁了还梦遗是正常的，但如果出现异常情况，应及时就医。如果对梦遗问题有任何疑虑或担忧，也可以咨询专业医生的意见。