如果榴莲坏了，最好不要食用，因为食用坏榴莲可能会对健康造成不良影响，具体表现可能为以下几点：
1.胃肠道不适：榴莲中含有丰富的蛋白质和糖分，一旦变质，就会滋生各种细菌和霉菌，这些有害物质进入人体后会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
2.过敏反应：有些人可能对榴莲中的蛋白质过敏，食用变质的榴莲后，可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。
3.食物中毒：如果榴莲变质严重，还可能含有毒素，食用后会引起食物中毒，出现头晕、头痛、乏力、发热等症状，严重者甚至可能危及生命。
因此，为了保证身体健康，建议选择新鲜的榴莲，并妥善保存。如果榴莲已经变质，应毫不犹豫地将其丢弃，切勿因不舍得而食用，以免对健康造成损害。