肌肉拉伤后的症状主要包括疼痛、肿胀、肌肉紧张、无力、活动受限等。具体如下：
1.疼痛：通常在拉伤的部位出现剧烈的疼痛，可能会在活动或按压时加重。
2.肿胀：拉伤后，受伤的肌肉会出现肿胀，这是由于血管破裂导致血液和组织液渗出引起的。
3.肌肉紧张：受伤的肌肉会变得紧张，这是肌肉自我保护的一种反应。
4.无力：由于肌肉拉伤，肌肉的力量会减弱，可能会导致活动受限。
5.活动受限：受伤的部位可能会出现活动受限的情况，例如无法伸直或弯曲关节。
需要注意的是，肌肉拉伤的症状可能会因拉伤的严重程度和部位而有所不同。如果出现上述症状，建议立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
在日常生活中，可以通过以下方法预防肌肉拉伤：
1.进行充分的热身和拉伸运动，准备活动可以提高肌肉的温度和灵活性，减少拉伤的风险。
2.逐渐增加运动强度和运动量，避免突然增加运动负荷。
3.保持良好的姿势和动作技巧，避免错误的运动方式。
4.加强肌肉力量和柔韧性的训练，提高肌肉的耐力和适应性。
5.注意休息和营养，确保身体有足够的能量和营养来支持运动。
6.佩戴适当的运动装备，如合适的运动鞋和护具。
如果已经发生了肌肉拉伤，治疗方法包括休息、冷敷、压迫和抬高受伤部位，以及在医生的指导下进行物理治疗和康复训练。同时，可以使用一些非甾体类抗炎药来缓解疼痛和肿胀。
以上内容仅供参考，如出现肌肉拉伤症状或有其他不适，建议及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。