后脑勺紧绷头疼可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑等，约有40%的人因长期姿势不当出现后脑勺紧绷头疼情况。
一、肌肉紧张性头疼导致
颈部肌肉劳损： 长期伏案工作、睡觉枕头不合适等，会使颈部肌肉持续处于紧张状态，进而引发后脑勺紧绷头疼。若长期低头工作超1小时，颈部肌肉劳损风险会增加。比如一些办公室职员，每天长时间面对电脑，就容易出现这种情况。精神压力过大： 当人长期处于高压力状态时，身体会处于应激状态，颈部肌肉也会不自觉紧绷，从而导致后脑勺紧绷头疼。长期处于高压工作环境的人群，出现这种情况的概率比常人高。
二、颈椎病引发
颈椎病变刺激神经： 颈椎病患者的颈椎间盘退变、骨质增生等病变，可能会刺激周围神经，导致后脑勺紧绷头疼。有研究表明，50岁以上人群中约30%有不同程度的颈椎病相关症状，其中部分会出现后脑勺紧绷头疼。颈椎曲度改变： 不良姿势等因素会使颈椎正常生理曲度改变，进而影响颈部肌肉和神经，引发后脑勺紧绷头疼。长期低头等不良姿势会加速颈椎曲度改变。
三、脑部疾病潜在因素
颅内病变早期表现： 虽然脑部肿瘤、脑出血等严重脑部疾病引发后脑勺紧绷头疼相对较少，但也不能忽视。一些脑部肿瘤早期可能会有后脑勺紧绷头疼的表现，不过这种情况占比很低，约1%左右。脑血管痉挛： 精神紧张、休息不好等可能导致脑血管痉挛，引起后脑勺紧绷头疼。长期睡眠不足的人，发生脑血管痉挛导致后脑勺头疼的风险会增加。