大姨妈来了不建议减肥，因为此时女性身体较为虚弱，需要保证营养均衡，同时应注意休息，避免劳累和剧烈运动。
大姨妈即月经，是女性的正常生理现象。在此期间，女性身体会流失一定量的血液，身体较为虚弱，需要保证营养均衡，以维持身体的正常运转。如果在此时减肥，可能会导致身体营养不良，影响身体健康。
此外，女性在月经期间，子宫内膜会脱落，此时进行剧烈运动可能会导致经血逆流，进入盆腔，引起子宫内膜异位症，从而导致痛经、不孕等问题。因此，女性在月经期间应注意休息，避免劳累和剧烈运动。
总之，女性在月经期间应注意保暖，避免着凉，同时应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑等不良情绪。如果出现痛经、月经量过多等异常情况，应及时就医，以便及时治疗。