通常情况下，排卵日一般在下次例假开始前14天左右，而卵子可在体内存活1-2天，精子可在女性体内存活2-3天，因此，在排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，一共10天左右的时间被称为排卵期。但需要注意的是，由于每位女性的例假周期长短不一、经期时间长短不一，因此，通过例假结束后几天来计算排卵期并不准确。
如果有怀孕需求，建议夫妻双方到医院进行全面检查，在医生的指导下监测排卵，提高受孕几率。如果没有怀孕需求，在排卵期进行性生活时，建议采取有效的避孕措施，如使用避孕套等，以避免意外怀孕。
对于一些例假周期不规律的女性，或者存在内分泌紊乱等问题的女性，通过基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等方法来确定排卵期，更为准确。这些方法可以帮助女性更好地了解自己的生理周期，提高受孕几率或避免意外怀孕。
此外，需要注意的是，精神压力过大、过度减肥、患有某些疾病等因素，也可能会影响女性的排卵期。因此，女性在备孕期间，需要保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、减少压力、积极治疗疾病等，以提高受孕几率。
总之，排卵期的计算方法因人而异，建议根据自己的实际情况选择合适的方法。如果对排卵期的计算或备孕有任何疑问，建议咨询医生或专业的生殖科医生，以获得更详细、更准确的信息。