扭伤冷敷24还是48小时

当发生扭伤后，应该先冷敷24小时，再热敷48小时。

冷敷和热敷都是处理扭伤的常见方法，但它们的使用时机有所不同。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，通常在扭伤后的24小时内使用。而热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，一般在扭伤后的48小时后使用。

需要注意的是，冷敷和热敷的时间不宜过长，每次约15-20分钟，每天约3-4次即可。同时，如果扭伤较为严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，以免延误病情。