一般来说，例假期间体重不会增加。例假指的是月经，是女性的一种正常生理现象。在例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致一些身体不适，但通常不会直接影响体重。
然而，在例假期间，女性可能会因为以下原因而感觉体重增加：
1.水肿：在例假期间，女性体内的激素水平变化可能会导致身体潴留水分，引起水肿，从而使体重增加。这种情况通常会在例假结束后自然消退。
2.食欲增加：一些女性在例假期间可能会食欲增加，尤其是对甜食和高热量食物的渴望增加。如果不注意控制饮食，摄入的热量超过身体消耗的热量，就可能导致体重增加。
3.运动量减少：在例假期间，一些女性可能会因为身体不适而减少运动量，甚至完全不运动。运动量的减少可能会导致热量消耗减少，从而使体重增加。
为了控制体重，在例假期间，女性可以采取以下措施：
1.注意饮食：保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。
2.控制食欲：避免过度进食，尤其是高热量和高糖食物。可以选择一些健康的零食，如水果、坚果等。
3.增加运动量：即使在例假期间，也可以适量进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。适当的运动可以帮助消耗热量，维持身体健康。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有助于调节身体的激素水平，缓解身体不适。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都不同，如果对例假期间的体重变化感到担忧或有其他不适症状，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更具体的建议和指导。