例假期间体重可能会增加，但这通常是暂时的，不必过于担忧。
在例假来临前，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素水平的升高可能导致水钠潴留，使身体看起来有些浮肿，体重也可能会增加1-3斤。此外，由于例假期间身体的新陈代谢率可能会略有下降，摄入的热量如果没有及时消耗，也可能会转化为脂肪堆积起来。
需要注意的是，这种体重的增加是暂时的，通常会在例假结束后逐渐恢复。如果在例假结束后体重仍然没有下降，或者出现了其他异常情况，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。
对于想要控制体重的女性，在例假期间可以继续保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。同时，要注意保持良好的心态，避免因体重的短暂波动而产生过大的心理压力。
总之，例假期间体重增加是一种正常的生理现象，不必过于焦虑。保持健康的生活方式，有助于维持身体的健康和良好的体重。如果对例假期间的体重变化有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。