背扇子骨痛需先明确原因再针对性处理。常见原因及应对如下：
肌肉劳损导致
长期不良姿势或过度劳累可致扇子骨部位肌肉劳损引发疼痛。应避免长时间保持同一姿势，定时活动身体，可通过热敷缓解，热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。
外伤引起
若有外伤史，如碰撞等，可能导致扇子骨周围组织损伤疼痛。受伤后应先观察有无红肿、淤血等情况，24小时内可冷敷，减少肿胀，之后再根据情况决定是否就医检查。
颈椎病牵涉痛
颈椎病可能会牵涉到扇子骨部位疼痛。可通过适当做颈部伸展运动来缓解，避免长时间低头看手机或电脑等加重颈椎负担的行为。
疾病因素
某些疾病如肩周炎、胸膜炎等也可能引起扇子骨痛。若疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如胸闷、上肢麻木等，应及时就医，进行相关检查以明确病因并进行相应治疗。特殊人群如老年人、孕妇等出现背扇子骨痛时更需谨慎对待，老年人要考虑骨质疏松等问题，孕妇则要避免盲目用药，需在医生指导下处理。