跑完步头晕想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血糖：在跑步过程中，身体会消耗大量的能量，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，从而引起头晕、恶心等症状。建议在跑步前、中、后适当补充碳水化合物和蛋白质，以维持血糖水平。
2.脱水：跑步时出汗会导致身体大量失水，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，从而引起头晕、恶心等症状。建议在跑步前、中、后适当补充水分，保持身体水分平衡。
3.心脏问题：某些心脏疾病可能导致跑步时头晕、恶心等症状。如果你有心脏疾病史或家族遗传史，建议在跑步前咨询医生的意见。
4.贫血：贫血可能导致身体缺氧，从而引起头晕、恶心等症状。如果你有贫血史，建议在跑步前咨询医生的意见。
5.其他因素：跑步时过度紧张、空气质量差、药物副作用等也可能导致头晕、恶心等症状。
如果你在跑步后出现头晕、恶心等症状，建议立即停止运动，坐下或躺下休息，同时补充水分和糖分。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果在跑步后出现不适症状，应根据个人情况采取适当的措施。同时，建议在跑步前进行适当的热身和拉伸运动，避免过度疲劳和受伤。如果你有任何健康问题或疑虑，建议在跑步前咨询医生的意见。