如果月经规律，排卵日一般是在下次月经来之前的第14天左右，排卵日前后的四五天都属于排卵期，也就是易受孕期。
如果7号来月经，月经周期是28天，那么排卵日一般是21号左右，16号到25号之间就属于易受孕期。
如果月经周期不规律，就不能用这种方法来计算排卵日和易受孕期，可以用排卵试纸或者做彩超监测卵泡的方法来监测排卵，在排卵期安排性生活，这样会增加受孕的几率。
需要注意的是，备孕期间要保持心情舒畅，规律作息，健康饮食，远离猫狗等宠物，口服叶酸。如果备孕一年没有怀孕，就需要男女双方去医院做一下全面的孕前检查，查找原因，对症治疗。