月经期间可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜富含维生素C、B族维生素、矿物质等营养成分，一般来说，每天吃100~150克左右的菠萝蜜不会对月经产生不良影响。
菠萝蜜的营养成分优势
维生素含量：菠萝蜜中维生素C含量较为丰富，每100克菠萝蜜中维生素C含量约为9.8毫克，能为经期女性补充一定营养，有助于维持身体正常的生理功能。矿物质方面：含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持体内电解质平衡，镁元素对神经肌肉兴奋性有调节作用，对经期可能出现的身体不适有一定的缓解辅助作用。
食用需注意的情况
过敏人群谨慎：如果本身对菠萝蜜过敏，不管是不是在月经期间，都应避免食用，以免引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状。控制食用量：虽然菠萝蜜营养好，但不能过量吃。因为菠萝蜜含糖量相对较高，吃太多可能会导致血糖短时间内升高，尤其是有血糖波动问题的女性在经期更要注意适量。
与经期其他饮食的搭配
搭配清淡食物：月经期间饮食宜清淡，菠萝蜜可以搭配一些清淡的蔬菜，如清炒小白菜等，做到营养均衡，既补充了菠萝蜜的营养，又不会让饮食过于油腻。避免与生冷食物同吃：经期应避免吃生冷食物，菠萝蜜也不宜从冰箱里拿出来直接吃，最好吃常温下的菠萝蜜，防止生冷刺激引起痛经等不适。