总感觉疲劳想睡觉可能是以下原因所致：
1.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引起疲劳和嗜睡。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，能量消耗减少，容易导致疲劳和嗜睡。
3.饮食不规律：饮食不规律，如过度节食或暴饮暴食，会导致血糖波动，影响大脑的能量供应，从而引起疲劳和嗜睡。
4.心理压力：长期处于高压力的工作或生活环境中，会导致心理紧张和焦虑，影响睡眠质量，从而引起疲劳和嗜睡。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等，也会导致疲劳和嗜睡。
针对以上原因，可以通过以下方式进行缓解：
1.保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
2.适当增加运动量，提高身体的代谢率，增强体质。
3.保持饮食规律，均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
4.学会放松和减压，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解心理压力。
5.如果疲劳和嗜睡的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
在治疗期间，患者需要注意保持良好的生活习惯，可适当食用一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。