吃芒果有不少好处，比如芒果中含有丰富的维生素A，含量超过许多水果，每100克芒果中维生素A含量约为230微克。它还富含维生素C，有助于增强人体免疫力。另外，芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
芒果的好处
富含维生素：芒果富含维生素A和维生素C。维生素A对眼睛健康有益，有助于维持正常的视力，预防夜盲症等眼部问题；维生素C能增强人体的抵抗力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭。提供膳食纤维：芒果含有一定量的膳食纤维，每100克芒果中膳食纤维含量约1.3克左右。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化和吸收，预防便秘问题，对于肠道健康十分有好处。含有抗氧化物质：芒果中含有芒果苷等抗氧化物质，这些抗氧化物质能够帮助清除体内的自由基，起到一定的延缓衰老的作用。
芒果的坏处
可能引起过敏：有些人吃芒果会过敏，尤其是过敏体质的人。吃芒果后可能会出现口唇红肿、瘙痒、起皮疹等症状。严重的过敏反应可能会导致呼吸困难等情况。比如有研究发现，约有3% - 5%的儿童对芒果过敏。含糖量较高：芒果的含糖量相对较高，每100克芒果中含糖量约14 - 16克左右。对于糖尿病患者来说，过量食用芒果可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。食用不当可能引发口腔不适：如果吃芒果时没有清洗干净，或者直接将芒果汁弄到口腔周围，可能会刺激口腔黏膜，引起不适。比如可能会导致嘴角发炎等情况。