产后掉发严重较为常见，一般在产后3-6个月会逐渐缓解。
日常护理很关键
头发清洁： 选择温和的洗发水，避免过度清洁损伤头发。一般建议2-3天洗一次头，洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要用力抓挠。头发梳理： 选用宽齿梳梳理头发，从发梢开始慢慢梳到发根，避免用力拉扯头发，每天梳理2-3次，每次梳理10-15下。
饮食调整很重要
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。每天保证摄入足够的蛋白质，例如瘦肉每天可吃50-100克，鸡蛋每天1-2个。蛋白质是头发生长的重要营养物质，能为头发的生长提供原料。摄入维生素和矿物质： 多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。比如菠菜富含铁和维生素A，橙子富含维生素C等。维生素和矿物质对头发的健康生长起到不可或缺的作用，维生素C有助于促进铁的吸收，铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白能为头发提供营养。
生活方式要调整
保证充足睡眠： 产后要尽量保证充足的睡眠，每天睡眠时长应达到6-8小时。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响头发的生长。良好的睡眠能让身体各器官得到充分休息，有利于头发生长所需营养的供应和代谢。减轻压力： 产妇要注意调节情绪，减轻压力。可以通过听音乐、与家人朋友聊天等方式放松心情。长期处于高压力状态下会导致内分泌失调，从而加重掉发。保持轻松愉悦的心情有助于维持身体内分泌的平衡，对头发健康有益。