好困但是又睡不着怎么办

好困但是又睡不着，建议采取以下两种方法缓解，

一、首先要让自己的身心完全放松，减少平时的运动量或者工作量，白天不要让神经和肌肉过度的疲劳，睡前尽量不要想太多的事情，别给自己压力，可以适当的做深呼吸调整好自己的状态，也可以用热水泡泡脚，促进全身的血液循环，改善睡眠状态。

二、如果通过上述措施效果不明显时，建议适当的服用镇静安眠的药物调整，例如艾司唑仑片、右佐匹克隆等。