来月经时一般不建议染头发，主要有以下几方面原因。
影响生理健康
经期女性身体较为虚弱，免疫力下降，此时头皮更容易吸收染发剂中的化学物质，这些化学物质可能通过头皮进入血液循环，进而影响身体的新陈代谢和内分泌功能，还可能加重经期不适症状，如头痛、痛经等。
增加皮肤过敏风险
经期女性的皮肤更为敏感，容易出现过敏反应。如果在经期染发，染发剂中的化学成分可能刺激头皮和皮肤，导致过敏或炎症，出现头皮瘙痒、红肿、脱屑等症状。
影响发质
经期女性体内的激素水平会发生变化，头发的生长速度和质量也会受到影响。此时染发可能会进一步损伤头发，导致头发干枯、断裂、分叉等问题。
如果确实有染发的需求，建议尽量避开经期。在染发前，还应注意以下几点。
进行皮肤测试
在染发前，应先在耳后或手臂内侧进行皮肤测试，观察是否有过敏或不适反应。如果出现红肿、瘙痒等异常，应立即停止使用染发剂。
选择质量可靠的产品
应选择质量可靠、信誉良好的染发剂，并仔细阅读产品说明书，按照说明进行操作。同时，应避免使用含有对苯二胺等刺激性成分的染发剂。
做好防护措施
在染发过程中，应做好防护措施，如佩戴手套、穿上围裙等，避免染发剂接触到皮肤和衣物。同时，应保持室内通风良好。
后续护理
染发后，应及时清洗头发，避免染发剂残留。同时，应使用温和的洗发水和护发素，避免使用过热的水洗头，以免影响染发效果。
总之，经期女性应尽量避免染头发，以免对身体健康造成不利影响。如果确实需要染发，应选择质量可靠的产品，并做好防护措施和后续护理。同时，还应注意饮食清淡、保证充足的睡眠、保持心情愉悦，以提高身体免疫力，促进身体康复。