1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.培养良好的排便习惯：每天定时让孩子坐在马桶上，即使没有便意，也可以让孩子养成定时排便的习惯。
3.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
4.按摩腹部：家长可以顺时针按摩孩子的腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物进行治疗。
总之，对于3岁儿童便秘，家长可以通过调整饮食结构、培养良好的排便习惯、增加运动量、按摩腹部等方法进行调理。如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。