跑步后小腿骨头疼，可能与以下原因有关：
1.胫腓骨疲劳性骨膜炎：
剧烈运动导致小腿胫腓骨骨膜发生损伤，刺激骨膜引起疼痛。
主要表现为跑步过程中或跑步后，小腿外侧或内侧疼痛，疼痛有时可向前足放射。
疼痛在几天后可自行缓解，但训练时疼痛症状会再次出现。
2.应力性骨折：
骨骼长期受到反复的微损伤，可导致骨裂或骨折。
跑步过程中，小腿肌肉的反复牵拉，可引起胫腓骨的疲劳性骨折。
患者通常会感觉小腿疼痛，在负重或活动时疼痛加剧。
严重时可能出现肿胀、瘀斑，甚至行走困难。
3.其他原因：
缺钙：钙离子参与肌肉收缩过程，如果身体缺钙，可导致肌肉兴奋性增加，出现痉挛，从而引起小腿骨头疼。
肌肉拉伤：跑步前未充分热身，或跑步姿势不正确，可导致小腿肌肉拉伤，引起疼痛。
骨膜炎：感染、创伤等可引起骨膜炎，导致小腿骨头疼。
如果跑步后出现小腿骨头疼，应注意休息，避免继续跑步。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.拉伸：进行小腿肌肉的拉伸运动，可缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。
5.药物治疗：疼痛严重时，可在医生的指导下服用止痛药物。
如果疼痛持续不缓解，或出现肿胀、畸形等症状，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在跑步前应做好热身运动，跑步时要注意姿势正确，避免过度劳累。同时，要注意补充钙质，多吃富含蛋白质、维生素D的食物，有助于预防和缓解小腿骨头疼的症状。