大姨妈（月经）的第一天可以洗头，但需要注意以下几点：
1.注意保暖：在洗头时，应使用温水，并确保室内温度适宜，避免着凉。洗完头后，应尽快用毛巾擦干头发，并用吹风机吹干，尤其是头皮部位。
2.选择合适的洗发水：应选择温和、无刺激性的洗发水，并避免使用含有化学成分的洗发水。同时，应避免过度清洁头发，以免导致头皮干燥。
3.避免在月经期间洗头：如果月经量较多，或身体较为虚弱，建议在月经期间避免洗头。此外，在月经期间，应避免进行剧烈运动，如跑步、游泳等，以免导致月经量增多。
4.注意个人卫生：在月经期间，应注意个人卫生，勤换卫生巾，并保持外阴清洁。同时，应避免性生活，以免导致感染。
总之，在月经期间可以洗头，但需要注意保暖、选择合适的洗发水、避免在月经期间洗头以及注意个人卫生等。如果在月经期间出现头痛、腹痛等不适症状，建议及时就医。