姨妈第一天可以洗头，但需要注意以下几点。
姨妈指的是月经，月经期间女性身体较为虚弱，洗头时需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：洗头最好在月经量较少的前两天进行，此时身体的不适感相对较轻。如果月经量较多，最好在第三天或第四天再洗头。
2.控制水温：洗头时的水温不宜过低或过高，最好保持在37℃左右。用温水洗头可以促进头皮的血液循环，缓解经期不适。
3.及时吹干：洗完头后，应尽快用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干。吹风机的温度不宜过高，以免烫伤头皮。吹干头发后，可以用梳子梳理一下，促进头皮的血液循环。
4.避免着凉：经期女性的身体抵抗力较弱，洗头时要避免着凉。洗完头后应及时穿上外套，避免头部受到冷风的吹拂。
5.注意个人卫生：经期女性应保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。洗头时应注意保持外阴的清洁，避免污水进入阴道。
总之，姨妈第一天可以洗头，但需要注意选择合适的时间、控制水温、及时吹干、避免着凉等。如果在洗头过程中出现头晕、头痛等不适症状，应立即停止洗头，并卧床休息。