剖腹产后一个月恶露不净可能是正常的，但也可能提示存在问题。以下是一些建议：
1.观察恶露的颜色、气味和量：正常的恶露通常会在产后4-6周内逐渐减少，但颜色会从鲜红色变为粉红色，最后变为白色。恶露应该没有异味。如果恶露有异常的颜色、气味或量增加，应及时就医。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
3.注意休息和饮食：产后身体需要恢复，应保证充足的睡眠和合理的饮食，避免过度劳累和食用辛辣、刺激性食物。
4.避免性生活：在恶露未干净之前，应避免性生活，以免引起感染。
5.就医检查：如果恶露持续时间过长、量过多、有异味或伴有发热、腹痛等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如B超、血常规等，以确定恶露不净的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个女性的身体恢复情况都不同，如果对恶露不净有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。同时，如果有特殊情况，如高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，或有其他健康问题，应在医生的指导下进行产后恢复。