剖宫产后一个月恶露不净可能是正常的，但也可能提示存在问题。以下是一些建议：
1.观察恶露的颜色、气味和量：正常的恶露通常会在产后4-6周内逐渐减少，但颜色会从鲜红色变为粉红色，最后变为白色。如果恶露有异味、量多或持续时间过长，应及时就医。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
3.适当活动：适量的活动有助于促进恶露的排出，但要避免过度劳累。
4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
5.就医检查：如果恶露不净持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、恶臭等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括B超、血常规等，以确定恶露不净的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个女性的身体恢复情况都不同，如果对恶露不净有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，以便获得专业的建议和治疗。同时，剖宫产后的女性需要特别关注身体恢复，遵循医生的指导进行护理和治疗，以确保身体的健康。