吃大蒜烧心可能是由于大蒜中的大蒜素对胃黏膜产生了刺激作用。以下是一些缓解烧心的建议：
1.停止食用大蒜或其他刺激性食物：避免继续食用大蒜或其他可能导致烧心的食物，如辛辣食物、油腻食物、咖啡、茶等。
2.多喝水：多喝水可以帮助稀释胃酸，缓解烧心的症状。
3.吃一些碱性食物：如面包、饼干、香蕉等，可以中和胃酸，缓解烧心。
4.喝一些牛奶：牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解烧心的症状。
5.服用药物：如果烧心症状严重，可以服用一些抗酸药或胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、铝碳酸镁等。但请在医生的指导下使用药物。
6.调整饮食习惯：避免暴饮暴食，少食多餐，避免在睡前2-3小时进食。
7.改变生活方式：避免吸烟、饮酒、过度劳累、压力过大等，保持良好的生活习惯。
如果烧心症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的胃部疾病。此外，对于有胃部疾病的人群，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。