为什么最近老失眠多梦

经常失眠多梦，一般是由于精神过度紧张，思虑过度，心事重重有关的，失眠是各种原因所导致的睡眠时间短，睡眠质量下降，入睡时间困难等。

建议日常生活中养成良好的生活作息规律和饮食习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。要保持睡觉的房间干净整洁，在入睡前尽量不要喝可以刺激神经兴奋的饮品，比如酒精，咖啡，浓茶等。

白天的时候可以适当的进行体育锻炼，增强体质。