体内湿气太重可能会出现以下表现：
1.大便黏滞：大便次数增多，且大便不成形，容易黏滞在马桶上，难以冲净。
2.舌苔厚腻：舌苔白厚，或黄厚腻，且舌体胖大，边缘有齿痕。
3.身体困重：感觉身体沉重，四肢乏力，尤其是下肢更为明显。
4.关节疼痛：湿气侵犯关节，可导致关节疼痛、肿胀、屈伸不利。
5.消化不良：食欲不振，恶心呕吐，腹胀腹痛，腹泻或便秘等。
6.皮肤瘙痒：湿气重者，皮肤容易出现瘙痒，尤其是在湿疹、皮疹等皮肤病的基础上，症状会加重。
7.带下异常：女性体内湿气重，可出现白带增多、异味、色黄等异常表现。
8.肥胖浮肿：湿气重会影响人体的新陈代谢，导致脂肪堆积，出现肥胖；湿气也可导致水液代谢障碍，出现浮肿。
体内湿气太重的祛除方法包括：
1.饮食调理：
多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、山药、白扁豆、红豆、绿豆等。
避免食用过多的生冷、油腻、甜食，以免损伤脾胃，加重湿气。
饮食要有规律，避免暴饮暴食。
2.运动锻炼：
适当增加运动量，通过出汗来排出体内湿气。
可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
3.中药调理：
可以服用一些具有健脾祛湿、化痰通络作用的中药，如参苓白术散、六君子汤、羌活胜湿汤等。
也可以使用一些中药泡脚、艾灸、拔罐等方法来祛湿。
4.注意保暖：
避免长时间待在潮湿、寒冷的环境中，尤其是夏季不要贪凉。
洗完头发后要及时吹干，避免湿气入侵。
5.保持心情舒畅：
避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响脾胃功能，加重湿气。
需要注意的是，体内湿气太重的祛除需要一个过程，需要长期坚持调理。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。