嗓子里老是感觉有痰，可能与以下原因有关。
呼吸道疾病
感染：如病毒、细菌、支原体等感染，可导致呼吸道炎症，分泌物增多，引起咳痰。
慢性炎症：如慢性咽炎、慢性扁桃体炎、慢性鼻炎等，可导致局部黏膜充血、水肿，分泌物增多，引起咳痰。
气道高反应性：如咳嗽变异性哮喘、过敏性鼻炎等，可导致气道敏感性增加，分泌物增多，引起咳痰。
气道异物：气道内吸入异物，可导致局部炎症反应，分泌物增多，引起咳痰。
全身性疾病
心血管疾病：如心力衰竭，可导致肺部淤血，分泌物增多，引起咳痰。
糖尿病：糖尿病患者可因免疫力下降，容易并发肺部感染，导致咳痰。
贫血：严重贫血可导致机体缺氧，引起呼吸道代偿性反应，分泌物增多，引起咳痰。
其他
环境因素：如长期暴露在粉尘、有害气体等环境中，可刺激呼吸道，导致分泌物增多，引起咳痰。
药物因素：如使用某些降压药、抗抑郁药等，可导致刺激性干咳，误以为是咳痰。
生理因素：如饮水过少、剧烈运动等，可导致呼吸道黏膜干燥，分泌物增多，引起咳痰。
如果经常出现嗓子里有痰的症状，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，应注意保持室内空气湿润，避免吸烟、饮酒等不良刺激，多喝水，有助于稀释痰液，促进排出。