气虚湿气重的人可以在医生的指导下服用参苓白术散、六君子汤、健脾丸等药物进行调理，也可以通过饮食、运动等方式进行改善。具体分析如下：
1.药物调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗等中药组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、肢倦乏力等症状。
六君子汤：由人参、白术、茯苓、陈皮、半夏、炙甘草等中药组成，具有健脾化痰、燥湿止呕的功效，可用于治疗脾胃虚弱、痰湿内阻、咳嗽痰多、恶心呕吐等症状。
健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等中药组成，具有健脾消食的功效，可用于治疗脾胃虚弱、饮食积滞、脘腹胀满、食欲不振等症状。
2.饮食调理：
气虚湿气重的人可以多吃一些具有健脾益气、祛湿作用的食物，如山药、薏苡仁、芡实、白扁豆、鲫鱼、冬瓜、芡实等。
避免食用过于油腻、寒凉、辛辣、刺激性的食物，如肥肉、冷饮、辣椒等。
3.运动调理：
气虚湿气重的人可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等，以增强体质，提高机体的免疫力。
运动时要注意适量，避免过度劳累。
需要注意的是，药物调理需要在医生的指导下进行，饮食和运动调理也需要长期坚持，才能取得良好的效果。