来月经时可以吃哈密瓜，但需注意食用量。
哈密瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、钾等营养物质。在月经期间，女性身体的代谢和生理功能会发生一些变化，适量食用哈密瓜可以为身体提供所需的营养物质。
然而，需要注意的是，哈密瓜属于凉性水果，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，在月经期间食用哈密瓜时，应适量食用，避免过量食用。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、脾胃虚寒等疾病的女性，在食用哈密瓜时需要谨慎。糖尿病患者需要注意控制食用量，因为哈密瓜中含有一定量的糖分；脾胃虚寒的女性则应避免食用过多的凉性水果，以免加重脾胃虚寒的症状。
总之，在月经期间，女性可以食用哈密瓜，但需要注意适量食用，并根据个人身体状况选择合适的水果。同时，女性在月经期间还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多的辛辣、油腻等刺激性食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解月经期间的不适症状。