频繁手淫可能会影响身体健康，因此需要及时戒除。以下是一些建议：
1.了解危害：了解频繁手淫可能导致的危害，如性功能障碍、前列腺炎等，有助于增强戒除的决心。
2.心理调节：避免接触色情信息，调整心态，避免焦虑和压力。
3.培养兴趣：培养其他兴趣爱好，如运动、阅读等，转移注意力。
4.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
5.避免独处：避免独处，多参加社交活动，减少手淫的机会。
6.寻求帮助：如果戒除困难，可以寻求医生或心理咨询师的帮助。
需要注意的是，戒除手淫需要时间和耐心，不能操之过急。同时，如果出现身体不适，应及时就医。