躺床上起来头晕，可能是多种原因引起的，首先要先明确原因再采取相应措施。一般来说，如果是体位性低血压导致的躺床上起来头晕，可通过一些方法缓解。比如，起床时尽量缓慢，坐一会儿再起身，这样能让身体有个适应过程。
原因分析及初步应对
如果是因为体位性低血压引起的躺床上起来头晕，这是因为从卧位突然变为立位时，血压下降，脑供血不足导致头晕。一般成年人出现这种情况，首先要注意起床动作缓慢。如果经常出现这种情况，要考虑是否有贫血等其他问题。
疾病因素导致的应对
如果是疾病导致的躺床上起来头晕，比如颈椎病。颈椎病患者由于颈椎病变，压迫血管神经，在体位改变时容易出现头晕。这时候要避免长时间低头等不良姿势，可适当进行颈部按摩，但要注意力度适中。如果是耳石症引起的躺床上起来头晕，这是因为耳石移位导致，需要及时就医，医生会通过复位等方法进行治疗。
其他情况及注意事项
还有可能是睡眠不足等原因。如果是睡眠不足导致躺床上起来头晕，要保证充足的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。另外，如果是高血压患者，血压波动也可能导致躺床上起来头晕，这类患者要按时服用降压药，监测血压变化。如果头晕症状频繁出现或伴有其他不适，如头痛、恶心、呕吐等，一定要及时就医，进行相关检查，如血压测量、颈椎X线、头颅CT等，以明确病因，进行针对性治疗。