体外碎石后尿不出来，可能与疼痛、情绪紧张、麻醉药物等有关，可以采取以下措施。
1.调整体位：改变体位，如从平卧位改为半卧位或站立位，可能会改善排尿情况。
2.放松心情：深呼吸、听音乐等方式放松心情，缓解紧张情绪，有助于排尿。
3.按摩腹部：顺时针按摩下腹部，刺激膀胱收缩，促进排尿。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷下腹部，也可以缓解膀胱颈部的痉挛，促进排尿。
5.饮水：多喝水，增加尿量，冲洗尿道，有助于排出结石碎片。
6.药物治疗：如果以上方法均无效，可以在医生的指导下使用药物，如利尿剂、α受体阻滞剂等，促进排尿。
7.导尿：如果尿潴留严重，无法自行排尿，需要进行导尿，将尿液引出。
需要注意的是，如果体外碎石后出现尿潴留，应及时就医，医生会根据具体情况采取相应的治疗措施。同时，在体外碎石后，应注意休息，避免剧烈运动，多饮水，促进结石排出。如果出现血尿、疼痛等不适症状，也应及时就医。