经常肚子疼且想拉肚子，可能与饮食不当、腹部受凉、肠道疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食不当：
食用过多油腻、辛辣、刺激性食物或生冷食物，可能导致胃肠道不适，引起肚子疼和拉肚子。
进食过快、过饱，或同时食用过多不易消化的食物，也可能引起消化不良和肚子疼。
食用了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，可能导致肠道感染，引起拉肚子和肚子疼。
建议：
调整饮食，避免食用刺激性食物和生冷食物，注意饮食卫生，保持饮食规律。
避免进食过快、过饱，细嚼慢咽，同时注意食物的搭配和消化。
如果怀疑食物受到污染，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
2.腹部受凉：
腹部受凉，如穿着过少、长时间吹空调或风扇等，可能导致胃肠道痉挛，引起肚子疼和拉肚子。
腹部受凉还可能影响肠道蠕动，导致腹泻。
建议：
注意腹部保暖，尤其是在换季或气温变化时，及时增添衣物。
避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是腹部。
3.肠道疾病：
如肠炎、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致肠道炎症和功能紊乱，引起肚子疼和拉肚子。
其他肠道疾病，如肠道肿瘤、肠梗阻等，也可能出现类似症状。
建议：
及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因。
医生会根据具体病情制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、饮食调整或其他治疗方法。
4.其他因素：
心理因素，如焦虑、紧张、压力等，可能影响肠道功能，导致肚子疼和拉肚子。
药物副作用，某些药物可能引起胃肠道不适，导致肚子疼和拉肚子。
内分泌疾病，如甲状腺功能亢进等，也可能导致肠道功能紊乱。
建议：
注意心理调节，缓解压力，保持良好的心态。
如果正在服用药物，注意药物的副作用，并咨询医生是否需要调整药物。
如果肚子疼和拉肚子持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现肚子疼和拉肚子的症状，应尤其重视，及时就医，以免延误病情。此外，如果肚子疼和拉肚子的症状频繁发生或严重影响生活质量，也建议及时就医，进行详细的检查和治疗。