腰后右侧疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.外伤：外力撞击、扭伤或拉伤腰部肌肉、韧带或骨骼都可能导致腰后右侧疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰后右侧疼痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和无力感。
3.腰肌劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或重复性运动可能导致腰肌劳损，引起腰部肌肉疼痛。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等肾脏感染或疾病也可能导致腰后右侧疼痛，并可能伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等。
5.脊柱关节炎：某些脊柱关节炎疾病，如强直性脊柱炎，可能影响腰部关节，导致疼痛和僵硬。
6.感染：腰部附近的组织感染，如脓肿、脊柱炎等，也可能引起疼痛。
7.其他原因：内脏疾病如胆囊炎、阑尾炎等有时也可能引起右侧腰部疼痛的放射痛。
如果腰后右侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、尿频、尿急等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，尽量保持腰部放松。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症，但应按照医生的建议使用。
4.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业治疗是非常重要的。同时，保持良好的姿势、适度运动、控制体重等也有助于预防腰部疼痛的发生。