对于晚上失眠睡不着的情况，可以考虑以下治疗方法：
1.调整生活习惯：
养成良好的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
避免午睡或晚上小睡：如果午睡或晚上小睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量。
避免晚上使用电子设备：电子设备发出的蓝光会干扰睡眠，尽量在睡前1-2小时避免使用手机、电脑等。
创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，使用合适的床垫和枕头。
规律运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在晚上进行剧烈运动。
2.心理调节：
放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助减轻焦虑和压力，促进放松。
心理治疗：对于存在焦虑、抑郁等心理问题的失眠患者，心理治疗可能会有所帮助，如认知行为疗法。
3.药物治疗：
非处方药：如褪黑素、缬草根等，可能有助于改善睡眠，但应在医生的建议下使用。
处方药：如果失眠严重影响生活质量，医生可能会开具处方药，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等，但这些药物应在医生的严格监督下使用，避免滥用。
4.其他治疗方法：
光照疗法：在早晨或白天接受适量的阳光照射，可以帮助调整生物钟。
中医治疗：如针灸、中药等，可能对某些失眠患者有一定的疗效。
改变睡眠姿势：尝试不同的睡眠姿势，如侧卧、仰卧等，看是否对睡眠有帮助。
需要注意的是，对于长期失眠的患者，应及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定失眠的原因，并采取相应的治疗措施。同时，应避免自行使用药物或采取不适当的治疗方法，以免加重失眠问题。此外，保持良好的心态、避免过度紧张和焦虑也是改善睡眠的重要因素。