经常想大便可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果饮食中缺乏足够的膳食纤维，可能导致大便干燥、排便困难或频繁有便意。
水分摄入不足：喝足够的水对于保持肠道健康和正常排便非常重要。如果水分摄入不足，大便可能会变得干燥，难以排出。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如增加或减少某种食物的摄入，可能会影响肠道蠕动和排便习惯。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和频繁的排便需求。
肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能紊乱疾病，常伴有腹痛、腹胀和频繁的大便。
其他肠道感染、炎症或肿瘤等疾病也可能导致类似症状。
3.其他健康问题：
甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，新陈代谢率增加，可能导致肠道蠕动加快，引起频繁的大便。
糖尿病：长期糖尿病可能影响神经和血管功能，导致肠道问题和排便异常。
神经系统问题：某些神经系统疾病或损伤，如多发性硬化或帕金森病，可能影响肠道蠕动和控制。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药或某些降压药，可能会导致肠道问题和频繁的大便。
如果经常想大便的情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便秘、大便带血等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的实验室检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来改善排便习惯：
1.保持均衡饮食，摄入足够的膳食纤维和水分。
2.增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
3.建立规律的排便时间，尽量在每天的固定时间去厕所，即使没有便意也可以尝试坐一会儿，培养良好的排便反射。
4.避免过度使用泻药或灌肠等方法，长期依赖这些方法可能会导致肠道功能紊乱。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和管理。如果对排便问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。