例假过后外阴痒可能是外阴炎、阴道炎等妇科疾病引起的，也可能是其他因素导致的。以下是一些建议：
1.注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，选择宽松、透气的内裤，勤换洗。
2.避免搔抓外阴，以免加重瘙痒或引起感染。
3.避免使用刺激性的洗液或肥皂清洗外阴，只用温水清洗即可。
4.饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
5.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，不同人群的情况可能不同，以下是一些特殊人群的注意事项：
1.孕妇：如果在怀孕期间出现外阴痒，应及时就医，因为有些妇科疾病可能会对胎儿产生影响。在治疗过程中，应遵循医生的建议，避免使用对胎儿有影响的药物。
2.糖尿病患者：糖尿病患者容易并发外阴炎、阴道炎等疾病，如果出现外阴痒，应及时就医，控制血糖，同时进行抗感染治疗。
3.绝经后女性：绝经后女性由于雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，容易发生老年性阴道炎，导致外阴痒。在治疗过程中，除了使用抗感染药物外，还可以使用雌激素软膏缓解症状。
总之，例假过后外阴痒可能是多种原因引起的，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于缓解症状。