消除肿胀最快的方法包括以下几种：
1.冷敷：在肿胀发生的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将肿胀的部位抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，可能需要使用利尿剂或注射脱水剂。
5.物理治疗：如高频电疗、超声波治疗等，可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
6.休息：给身体足够的时间休息，避免过度活动和劳累，有助于肿胀的消退。
7.治疗原发病：如果肿胀是由于某种疾病引起的，如感染、过敏等，需要针对原发病进行治疗，从根本上解决肿胀问题。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀治疗方法可能不同，如果肿胀持续不消退、加重或伴有其他症状，如疼痛剧烈、皮肤发紫、麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，避免受伤和过度劳累，以预防肿胀的发生。