应对假性宫缩的方法包括：
1.休息：当假性宫缩出现时，应立即停下手中的活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，放松身体，让自己休息一会儿。
2.改变体位：如果是站立或坐着时出现假性宫缩，可以改变体位，如躺下或坐下，以缓解不适。
3.深呼吸：采用深呼吸的方式可以帮助放松身体，缓解假性宫缩带来的紧张感。
4.放松心情：尽量放松心情，避免紧张和焦虑情绪，这有助于减轻假性宫缩的症状。
5.不要刺激子宫：避免性生活、剧烈运动等刺激子宫的行为。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，避免食用过多刺激性食物或饮料。
7.及时就医：如果假性宫缩频繁、强度较大，或伴有阴道流血、破水等异常情况，应及时就医，以便医生进行评估和处理。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和孕期情况都不同，因此在应对假性宫缩时，应根据个人情况采取适当的措施。如果对假性宫缩的情况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。同时，定期进行产前检查也是非常重要的，以便及时发现和处理任何潜在的问题。