养心安神对治疗失眠有一定作用。临床研究发现，约30% - 50%的失眠患者通过养心安神的方法能在一定程度上改善睡眠状况。
养心安神的中医理论基础
中医角度： 中医认为，心主神明，若心失所养则会出现失眠等问题。通过养心安神的方法可以调节心脏功能，使心神得以安定。例如，心气不足会导致心神失养而失眠，养心安神的方剂或方法可以补充心气，让心神有所依附。
养心安神的常见非药物方式
饮食调理： 可以多吃一些具有养心安神作用的食物，像小米，小米中含有色氨酸等成分，有助于促进睡眠。每天可以食用100 - 150克小米煮成的粥。还有桂圆，桂圆有补益心脾、养血安神的功效，每天吃5 - 10颗桂圆干，能起到一定的养心安神作用。情志调节： 保持心情舒畅很重要。避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。可以通过听舒缓的音乐、冥想等方式来调节情志，每天冥想15 - 20分钟，有助于让心情平静，辅助改善失眠。
养心安神结合现代医学对失眠的作用
辅助改善睡眠环境： 从现代医学角度看，养心安神可以调整人体的整体状态，间接改善睡眠环境相关的因素。当人的身心处于较为放松、心神安定的状态时，更有利于建立良好的睡眠节律。比如通过养心安神让身体的自主神经功能趋于平衡，进而改善睡眠质量。缓解心理压力相关失眠： 很多失眠是由心理压力过大引起的，养心安神能够缓解心理压力带来的影响。像一些因工作压力大导致失眠的人群，通过养心安神的方法，减轻心理上的紧张感，从而使失眠症状得到改善。但如果失眠情况较为严重，持续时间超过一个月，仅靠养心安神可能不够，需要结合其他医学手段进一步评估和处理。